Enlightenment in nature

Está comprovado que essa prática milenar combate sintomas da ansiedade e da depressão. Conheça os benefícios que está técnica indiana pode trazer para você.

A descoberta é de um dos maiores e mais importantes centros de pesquisa do mundo, a Universidade de Boston, nos Estados Unidos. E confirma- de forma cabal- o efeito ansiolítico da ioga.

É que as posturas dessa prática, que une alongamento e meditação, agem diretamente no sistema nervoso central, trazendo calma e relaxamento.

Os pesquisadores compararam pacientes que fizeram as postura durante uma hora com gente que passou o mesmo período lendo livro. Logo depois, com a ajuda de exames de ressonância magnética, analisaram o teor de GABA (ácido gama- aminobutírico) no cérebro dos praticantes. Houve um aumento de 27% depois da sessão, enquanto que nenhuma alteração foi encontrada nos indivíduos do grupo de leitura.

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“Esse trabalho prova que a prática ajuda a regular os níveis da substância, assim como as drogas, mas sem efeitos colaterais”, ressalta Streeter, que é professor de neurologia e psiquiatra.

Ioga é aliada à medicina convencional, pode ter um papel importante no tratamento das seguintes doenças:

  • Hipertensão
  • Diabete
  • Asma
  • Artrite
  • Alcoolismo
  • Irritações no intestino
  • Distúrbios alimentares.

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Fonte: http://www.resvitasaude.com.br

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