A TPM chega sem avisos e, para muitas mulheres, traz muitos sintomas na bagagem: náusea, irritabilidade e enxaqueca são alguns dos mais frequentes e incômodos. Enxaqueca menstrual é aquela que surge, ou piora, regularmente, em torno da menstruação. Ela pode ocorrer não apenas durante a menstruação, mas também alguns dias antes. Menos comumente, pode surgir até alguns dias após. A causa não é a menstruação propriamente dita, mas um desequilíbrio químico cerebral desencadeado pela menstruação. Como a alimentação pode contribuir nestas dores de cabeça?
Continuar lendo “Como diminuir as dores de cabeça no período menstrual”
Existem uma série de fatores que podem afetar a fertilidade, como a idade, variedades genéticas, deficiências nutricionais, alguns tratamentos médicos como quimioterapia e radioterapia e outros fatores ambientais. Mas a alimentação é um fatores que mais influenciam na fertilidade.
Continuar lendo “Alimentação e fertilidade feminina”Agora sim você vai dar adeus ao pão francês. Esta receita é saudável e pratica para você fazer.
A quantidade de sono que uma criança precisa varia dependendo do indivíduo e de certos fatores, incluindo a idade da criança.
Qual é a idade do seu filho(a)? Neste período de isolamento social, quantas horas de sono ele esta tendo?
Continuar lendo “Quantas horas de sono as crianças precisam?”
O Método BLW , quer dizer Baby Led Weaning (desmame conduzido pelo próprio bebê) pode ajudar e muito na coordenação motora do bebê, cria habilidades motoras orais, auto-regulação, facilidade para os pais, diminuição da alimentação exigente e muito mais. Continuar lendo “Método BLW: Alimentação infantil”
Há muito tempo atrás, ver uma criança gordinha era sinônimo de saúde. Era comum vermos crianças gordinhas, que hoje se tornaram adultos com sobrepeso ou obesos. A obesidade gera uma inflamação no corpo da criança. Continuar lendo “Você alimenta seu filho ou obriga ele a comer?”
Na busca por um corpo perfeito (tipo as modelos que aparecem na mídia), em um momento de desespero muitas pessoas se afundam em dietas malucas e sem nenhum fundamento que prometem secar incontáveis quilos em um intervalo de tempo muito pequeno. Muitas, de fato, funcionam – quem se arrisca até consegue emagrecer o que desejava em um curto período. Entretanto, após algum tempo, esses quilos são recuperados e, em alguns casos, até mesmo superados. Continuar lendo “Dieta x Reeducação alimentar”
Faz algum tempo que você esta frequentando uma academia, mas ainda não teve nenhum resultado satisfatório. Não esqueça que tudo no nosso corpo só funciona bem se ele tiver uma boa fonte de nutrientes e nós conseguimos isso através dos alimentos. São eles que vão dar uma boa base de energia para nos manter bem durante o tempo dos exercícios. Para garantir um bom treino e resultados eficazes tanto em treino aeróbico quanto na musculação é preciso seguir algumas regras. Continuar lendo “Nutrição Esportiva”
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