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Emagrecer

Dieta x Reeducação alimentar

Na busca por um corpo perfeito (tipo as modelos que aparecem na mídia), em um momento de desespero muitas pessoas se afundam em dietas malucas e sem nenhum fundamento que prometem secar incontáveis quilos em um intervalo de tempo muito pequeno. Muitas, de fato, funcionam – quem se arrisca até consegue emagrecer o que desejava em um curto período. Entretanto, após algum tempo, esses quilos são recuperados e, em alguns casos, até mesmo superados. Continuar lendo “Dieta x Reeducação alimentar”

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Suco de abóbora ajuda emagrecer?

Incluir bebidas que ajudam no emagrecimento ao dia a dia é a melhor forma parar estimular uma perda de peso mais rápida em um menor tempo. No entanto, temos que ficar atentos aos ingredientes certos para contribuir neste sentido, caso contrario você pode até engorda. Lembrando para que você tenha uma melhor resultado o ideal é fazer uma reeducação alimentar. Continuar lendo “Suco de abóbora ajuda emagrecer?”

10 motivos para consumir orgânicos

Os métodos de produção alimentar que lançam mão de agrotóxicos oferecem alimentos com até 40% menos vitaminas, minerais e fitoquímicos do que há 50 anos, de acordo com relatório da organização norte-americana The Organic Center. Esse fator, aliado ao pouco consumo de frutas, legumes e verduras e a busca por industrializados, pode ter consequências prejudiciais para o organismo das pessoas. Continuar lendo “10 motivos para consumir orgânicos”

Nutrição Esportiva

Faz algum tempo que você esta frequentando uma academia, mas ainda não teve nenhum resultado satisfatório. Não esqueça que tudo no nosso corpo só funciona bem se ele tiver uma boa fonte de nutrientes e nós conseguimos isso através dos alimentos. São eles que vão dar uma boa base de energia para nos manter bem durante o tempo dos exercícios. Para garantir um bom treino e resultados eficazes tanto em treino aeróbico quanto na musculação é preciso seguir algumas regras. Continuar lendo “Nutrição Esportiva”

Posso comer chocolate na dieta?

Não tem como não pensar em Páscoa, sem pensar em ovos de chocolate. A maioria das pessoas são tão apaixonadas por chocolate, que nem esperam o dia da páscoa para abrir os ovos.

Você começou a seguir uma dieta, mas está com uma duvida. SERÁ QUE POSSO COMER CHOCOLATE? Continuar lendo “Posso comer chocolate na dieta?”

Bioimpedância

Faz uma semana que você começou a fazer academia. Mas quando você resolve subir na balança: seu peso continua o mesmo, ou até aumentou! Essa situação lhe parece familiar? Calma, você não está sozinha. Isso é muito mais comum do que você imagina e, em boa parte dos casos, significa algo positivo.

Continuar lendo “Bioimpedância”

Motivação para emagrecer

A motivação é algo que faz com que as pessoas saiam de sua inércia e zona de conforto até alcançarem aquilo que elas tanto desejam, de forma que isso dependa da sua disposição à mudança de comportamento ou mesmo como modo de estímulo e crescimento individual e profissional. Continuar lendo “Motivação para emagrecer”

Melasma: 7 aliados da beleza

Se você sofre com Melasma (aquelas manchas escuras no rosto)? Deveria ler este post. O melasma é caracterizado pelo aparecimento de manchas de cor escura que afetam o rosto, principalmente áreas como as bochechas, a testa, o pescoço e a região sobre o lábio superior. Continuar lendo “Melasma: 7 aliados da beleza”

Vitamina D e Depressão

A falta de vitamina D pode aumentar em até 75% o risco de depressão em pessoas mais velhas, de acordo com estudo publicado no Journal of Post-Acute e Long-Term Care Medicine. Continuar lendo “Vitamina D e Depressão”

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