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6 dicas para não engordar no natal

Os dias de lazer costumam gerar tensão para quem tenta se manter firme em um programa de redução de peso. A ceia de Natal costuma ser uma tentação para qualquer um. Imagina para quem começou a adotar uma alimentação saudável e equilibrada. Continuar lendo “6 dicas para não engordar no natal”

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Anticoncepcional Injetável Engorda?

Acredito que a maioria das mulheres que tomam pílula anticoncepcional oral, já esqueceram de tomar pelo menos uma vez. Por este motivo algumas mulheres optam por anticoncepcional injetável. Além de ser prático ajuda na prevenção da gravidez indesejada. Venha conhecer agora as vantagens e desvantagens desse método e se é o melhor para você. Continuar lendo “Anticoncepcional Injetável Engorda?”

Gérmen de trigo X Farelo de trigo

O germe de trigo é a parte germinativa e, portanto, a mais nobre do grão de trigo. É nele que se concentram a maior parte dos nutrientes, assim como os sais minerais, as proteínas e as vitaminas. Já o farelo de trigo, é a camada externa do grão, obtida por meio de um processo de moagem que acontece ao longo da produção da farinha de trigo. Continuar lendo “Gérmen de trigo X Farelo de trigo”

Como organizar a dieta?

Mesmo quem gosta de cozinhar tem dificuldade na hora de planejar e preparar refeições. Às vezes, só a ideia de ter que preparar o alimento, lavar e secar louça e tudo mais é o suficiente para acabarmos desistindo de preparar aquela refeição mais equilibrada e saudável e decidir comer fora ou pedir delivery. Neste post você vai aprender a organizar a dieta e consequentemente economizar tempo e dinheiro. Continuar lendo “Como organizar a dieta?”

Afinal, leite faz bem ou mal?

O hábito de ingerir leite de vaca gera controvérsias. Há especialistas que condenam a bebida com a alegação de que traz malefícios, enquanto outros defendem o consumo diário para suprir uma série de nutrientes que o organismo precisa, com destaque para o cálcio. Mocinho ou vilão, o fato é que o leite de vaca carrega diversos mitos sobre o seu consumo.

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7 opções para o lanche da tarde

Hoje é Segunda- feira, normalmente as pessoas gostam de começar a fazer a dieta sempre na segunda- feira. Quando se trata de perder peso, nossa alimentação é a principal chave e o que devemos prestar mais atenção.

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O coach de emagrecimento substitui o nutricionista?

Atualmente um dos assuntos mais polêmicos que esta na mídia é programa #Seca Você da coach Mayra Cardi,ex Big Brother. O programa oferece “Cardápio com receitas exclusivas”, “treinos personalizados”, grupos de whatsapp e outras coisas, tudo isso pelo valor de R$1493,00 para um programa de 8 semanas (isso se for sem o atendimento direto com a Mayra Cardi). Continuar lendo “O coach de emagrecimento substitui o nutricionista?”

Benefício dos Chás: Dica 2#

Com a correria do dia à dia a maioria das pessoas ficam super agitadas. Por este motivo acabam adquirindo insônia. Se você sofre com insônia ou conhecer alguém que está sofrendo deste mal, compartilhe este post. Saiba agora os chás que vão deixar super zen!!! Continuar lendo “Benefício dos Chás: Dica 2#”

4 erros comuns na alimentação antes, durante e depois de provas

Cada vez é maior o número de participantes em corridas de rua, entretanto muitos não estão preparados fisicamente e nutricionalmente, cometendo alguns erros, diminuindo a performance e oferecendo riscos à saúde. Continuar lendo “4 erros comuns na alimentação antes, durante e depois de provas”

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