Se você está esperando a “segunda-feira perfeita” ou o “mês ideal” para começar a treinar, talvez o outono seja exatamente o que você precisa.
Mas afinal… malhar no outono é bom mesmo?
A resposta é: sim — e muito. E eu vou te explicar o porquê.
Continuar lendo “Malhar no outono é bom? Descubra por que essa pode ser a melhor época para começa.”
Se você deita para dormir e o sono não vem, isso não é apenas “ansiedade”. Em mulheres que estão tentando engravidar, a insônia recorrente costuma ser um marcador importante de desregulação neuroendócrina.Você fecha os olhos, mas o corpo permanece em estado de alerta. A mente revisa exames, ciclos, tentativas, protocolos. O descanso não acontece. E isso tem explicação fisiológica.
Continuar lendo “Insônia e Fertilidade: o que seu corpo está tentando te dizer”
Transforme as refeições em momentos leves e cheios de harmonia! O Meu Filho Come Tudo é um programa de 30 dias criado especialmente para pais que têm filhos com seletividade alimentar e desejam ver seus pequenos aceitando novos alimentos sem brigas, choros ou estresse à mesa.
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Sou nutricionista materno infantil e consultora em amamentação há 15 anos, e também sou mãe. Passei por muitos dos desafios que você pode estar vivendo agora — e por isso, além do conhecimento técnico, ofereço acolhimento e soluções personalizadas que funcionam de verdade.
Continuar lendo “Como aumentar a produção de leite materno em 7 dias?”
A alimentação de crianças com Transtorno do Espectro Autista (TEA) pode ser um grande desafio — e um dos temas que mais preocupa as famílias é a seletividade alimentar. Se você é mãe, pai ou cuidador de uma criança autista e está enfrentando refeições difíceis, saiba que você não está sozinho. A seletividade alimentar é muito comum no TEA, e, com paciência, estratégias corretas e apoio profissional, é possível melhorar significativamente esse quadro.
Continuar lendo “Como Tratar a Seletividade Alimentar no Autismo?”
Sou nutricionista materno-infantil e hoje vou te mostrar 3 erros muito comuns que pioram a seletividade alimentar. Para ver o vídeo inteiro CLIQUE AQUI
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Esqueça dietas radicais e restrições exageradas! Emagrecer deve ser um processo leve, prazeroso e sustentável. Aqui estão algumas dicas para alcançar seus objetivos sem abrir mão da sua qualidade de vida!
Continuar lendo “Emagreça de forma leve e sem sofrimento! “
Quer emagrecer sem dietas malucas? Que tal um desafio simples, mas poderoso? Durante 30 dias, tente priorizar alimentos naturais e nutritivos em vez de ultraprocessados!
Continuar lendo ” Desafio 30 Dias: Escolha Alimentos Saudáveis! “
O Carnaval está chegando, e para aproveitar ao máximo os bloquinhos, desfiles ou até mesmo um descanso em casa, é importante se preparar! Confira algumas dicas para manter a energia, evitar excessos e curtir sem culpa!
Continuar lendo “Como se organizar para curtir o Carnaval com energia e equilíbrio!”
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