A resposta para esta pergunta é SIM, você pode congelar a clara de ovo. Sabe quando você prepara uma receita que usa apenas gemas? E você fica morrendo de dó de jogar fora as claras? Achando um desperdício desnecessário? Tem solução!!! Basta congelar as claras e usar quando você quiser.
A busca pelo “corpo perfeito” aumenta entre os jovens. Querem ficar musculosos e definidos, procuram comprar suplementos alimentares. O querido deles é a Whey protein. Mas será que todas as marcas são confiáveis? Continuar lendo “Teste com Whey protein”
A alimentação de quem faz dieta é algo que tem de ser adequadamente observado, pois a alimentação é um dos grandes fatores que podem definir a perda de peso ou não. Sabemos que quem trabalha fora sofre muito para comer de forma saudável, seja por que os restaurantes self service nem sempre tem comida saudável, seja por que comer em restaurantes saudáveis é muito caro. Continuar lendo “Marmita Fitness- 3 idéias deliciosas e saudáveis”
Com a correria do dia a dia, muitas pessoas deixam de ir a academia. Se você faz parte desse grupo, saiba que existem outras opções para alcançar mais saúde e boa forma com a atividade física.
Para te motivar, além de passar alguns exercícios para você praticar no dia a dia, também irei passar dicas de aplicativos que você pode instalar no seu celular. Continuar lendo “Vantagens de treinar em casa”
O termo Overnights Oats, pouco conhecido no Brasil, significa “aveia de um dia para o outro”. O significado, que já prevê um pouco da receita, apesar de designar a aveia como um ingrediente certo, nem sempre é obrigatório. Em muitas receitas de overnights oats você pode optar por flocos de milho, quinoa, granola ou qualquer outro cereal que preferir.
Aproveitando este clima dos jogos olímpicos, o que você acha de começar a praticar alguma atividade física. As Olimpíadas é um bom motivo para incentivar as pessoas a praticarem esportes. Continuar lendo “Olimpíadas Rio 2016: Atividades para emagrecer”
Muitos praticantes estão gastando tempo e dinheiro em vão, não que suplementos e treino não funcionem! Já está provado que eles são a base, junto com uma dieta para ganhar massa muscular! Contudo muitos praticantes treinam meses ou até anos e ficam frustrados por não conseguir os resultados esperados. Continuar lendo “7 erros que você deve evitar para ganhar massa muscular.”
No período de menstruação, a maioria das mulheres perdem a motivação para malhar e vão embora ou nem aparecem na academia. Se você fica sempre na dúvida, saiba que a menstruação não pode ser motivo para cabular a aula. Muito pelo contrário. “Durante este período há uma maior irrigação sanguínea, aliviando as temidas cólicas”, fala o professor de educação física Felipe Barboza, da Academia Estação do Corpo, no Rio de Janeiro. Ele dá ainda outros bons motivos para você não interromper seu treino nesta fase. Continuar lendo “Posso malhar menstruada?”
As recomendações sobre quanto tempo deve durar um treino vão desde 30 minutos até mais de 2 horas. Mas qual delas é a mais sensata para quem busca hipertrofia e emagrecimento ?
Continuar lendo “Quanto tempo deve ter um treino de musculação?”