frio

O frio chegou. E com ele vem a vontade de comer mais e mais.O inverno é a estação que as pessoas mais engordam, pois preferem alimentos mais calóricos e nem pensam em fazer exercícios. A fome é uma resposta do organismo para aumentar o isolamento térmico através do aumento de gordura corporal. Por isso existe a preferência por alimentos ricos em gordura.

No inverno, é difícil fugir das tentações (guloseimas). Tome alguns cuidados para não exagerar nos alimentos calóricos. Vou passar algumas dicas:

1- No jantar preferir sopas ou caldos

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2- Beba chás de ervas ou café

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3- Mexa-se, pratique exercícios

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4- Cuidado com consumo de gorduras elevado.(guloseimas)

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5- Pegue leve na fondue de queijo e frituras

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