As pessoas de hoje em dia, não estão satisfeitas com o seu corpo. A maioria procura dietas milagrosas, outras procuram profissionais. Mas é muito difícil seguir a dieta. Veja logo a seguir dicas para seguir a dieta.

Para mudar o hábito alimentar, primeiro você tem que acreditar que vai conseguir. No começo é difícil, mas você tem que ter força de vontade. Seus amigos (as) não precisam saber que você esta fazendo dieta, pois em fez de ajudar eles podem prejudicar. É importante lembrar sempre, por que razão você precisa controlar seu peso.

Durante anos, estudos sobre obesidade mostraram que, tão logo obesos perdiam peso, seu metabolismo ficava mais lento e eles experimentavam mudanças hormonais que influenciavam no aumento do apetite.

Cientistas levantaram a hipótese de que essas mudanças biológicas poderiam explicar a razão pela qual a maioria dos gordinhos em dieta rapidamente recuperava todo aquele peso perdido com tanto esforço.

Você está desmotivada? Veja algumas dicas para auxiliar você a seguir seu plano alimentar.

1. Estabelecer e respeitar o horário das refeições
2. Não pular nenhuma refeição
3. Se você costuma almoçar fora, preferia alimentos menos calóricos
4. É importante que sua família também tenha o hábito de ingerir alimentos saudáveis no dia a dia, assim você não passa vontade.
5. Praticar atividade física é fundamental
6. Sair com amigos, se divertir, sorrir. O importante é sempre ficar motivada.

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Fonte: http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/estudo-explica-por-que-e-dificil-manter-o-peso-depois-da-dieta-20111129.html?question=0