Eu sei como é dificil seguir uma dieta. E é por isso que eu não gosto desse termo “dieta”, logo já pensamos que vai ser dificil, vamos sofrer e passar fome, derepente surge uma comemoração (ou compensação) e “furamos” com essa dieta.

É por isso que no começo já vamos mudar esse nome para “Rotina Alimentar”, não temos nenhuma memória ruim da mídia sobre isso, temos?

Para facilitar nesse processo de Rotina Alimentar, eu gosto de usar uma tabela de hábitos. Afinal, a rotina são hábitos diários, não é mesmo? Nessa tabela eu pontuo os meus hábitos daquele dia de 0 a 10, como: comi direito? Consegui ir ao banheiro (emoji do cocô)? Fiz algum exercício físico? E ao final da semana eu consigo perceber onde estou precisando de mais atenção e ajuda.

Me chama que eu te ajudo com essa organização para você também monitorar seus hábitos!

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Texto por: Dra Anna Caroline Marçon, nutricionista – CRN – 76895.

Imagem por: inteligência artificial.