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Teste com Whey protein

A busca pelo “corpo perfeito” aumenta entre os jovens. Querem ficar musculosos e definidos, procuram comprar suplementos alimentares. O querido deles é a Whey protein. Mas será que todas as marcas são confiáveis?  Continuar lendo “Teste com Whey protein”

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Marmita Fitness- 3 idéias deliciosas e saudáveis

A alimentação de quem faz dieta é algo que tem de ser adequadamente observado, pois a alimentação é um dos grandes fatores que podem definir a perda de peso ou não. Sabemos que quem trabalha fora sofre muito para comer de forma saudável, seja por que os restaurantes self service nem sempre tem comida saudável, seja por que comer em restaurantes saudáveis é muito caro. Continuar lendo “Marmita Fitness- 3 idéias deliciosas e saudáveis”

7 erros que você deve evitar para ganhar massa muscular.

Muitos praticantes estão gastando tempo e dinheiro em vão, não que suplementos e treino não funcionem! Já está provado que eles são a base, junto com uma dieta para ganhar massa muscular! Contudo muitos praticantes treinam meses ou até anos e ficam frustrados por não conseguir os resultados esperados. Continuar lendo “7 erros que você deve evitar para ganhar massa muscular.”

Quem dança calorias espanta

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Você é daquele tipo de pessoa que arruma mil desculpas para não ir à academia, que diz que não gosta e nem tem tempo para treinos com bike e corrida? Mas se você gosta de dançar. Você acabou de encontrar uma atividade perfeita para  seu corpo “dançar”. Continuar lendo “Quem dança calorias espanta”

10 dicas de lanches saudáveis

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Fazer lanches no meio da manhã e da tarde é essencial para quem quer perder peso. Mas, para manter-se bem nutrido é essencial que o petisco não seja rico em calorias, sódio e gordura saturada ou trans, e ainda que tenha os nutrientes para manter a saúde em dia.  Continuar lendo “10 dicas de lanches saudáveis”

10 alimentos para atletas e esportistas

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A dieta tem um papel fundamental na vida de um atleta ou esportista. É ela que contribui para o alcance de melhores resultados. Na dieta que o indivíduo ingere que irão proporcionar a força, velocidade e resistência que ele precisa para os treinos e o substrato essencial na recuperação muscular e do organismo como um todo. Continuar lendo “10 alimentos para atletas e esportistas”

Bebidas desportivas afetam esmalte dos dentes

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Se você consome bebidas ‘desportivas” antes ou durante atividade física, tome muito cuidado pois os dentes ficam expostos a acidez excessiva durante 45 minutos. Saiba mais sobre este assunto. Continuar lendo “Bebidas desportivas afetam esmalte dos dentes”

Efeitos colaterais das bebidas energéticas

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As bebidas energéticas estão presentes nas baladas e academias. Com objetivo de reduzir a sensação de cansaço e sonolência e ajuda o organismo na produção de energia.  O elixir dos energéticos é a cafeína, estimulante do sistema nervoso central que é um de seus principais ingredientes. Quando chega no córtex cerebral, a cafeína inibe a ação de um neurotransmissor do sono, chamado adenosina, que, entre outras coisas, diminui a freqüência cardíaca. Continuar lendo “Efeitos colaterais das bebidas energéticas”

Proteína vegetal x Proteína animal

Proteins

Proteínas, formadas por uma cadeia de aminoácidos, são moléculas essenciais para manter a estrutura e funcionamento de todos os organismos vivos e podem ter diferentes propriedades e funções. Por exemplo : enzimas, hemoglobina, certos hormônios e o colágeno dos ossos, tendões e pele são todos proteínas. Continuar lendo “Proteína vegetal x Proteína animal”

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