Unhas fracas podem ser sinal de deficiência nutricional. Para fortalecer, inclua na sua alimentação:

– Biotina: Amêndoas, nozes, aveia.
– Proteínas: Carnes magras, leguminosas.
– Ferro: Espinafre, beterraba.
– Zinco: Sementes, grão-de-bico.
– Água: Hidratação é essencial!

Cuide das unhas de dentro para fora com uma alimentação equilibrada. 

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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