Emagrecer é um objetivo de muita gente, mas será que estamos fazendo tudo certo? Muitas vezes, caímos em algumas armadilhas que podem atrapalhar o nosso processo.

Algumas das coisas mais comuns que as pessoas fazem para emagrecer:

• Cortar carboidratos: Embora os carboidratos sejam importantes para a energia, muitas pessoas os eliminam totalmente da dieta.
• Fazer dietas muito restritivas: Dietas muito rigorosas podem ser difíceis de seguir a longo prazo e prejudicar a saúde.
• Pular refeições: Pular refeições pode desacelerar o metabolismo e aumentar a vontade de comer alimentos mais calóricos.
• Exagerar nos exercícios: A atividade física é essencial, mas o excesso pode causar lesões e fadiga.

Lembre-se: A melhor forma de emagrecer é de forma saudável e sustentável, com uma alimentação equilibrada e atividades físicas regulares. Consulte um nutricionista para um acompanhamento personalizado.

Texto por: Dra Anna Caroline Marçon, nutricionista – CRN – 76895.

Imagem por: Canva.