Quem não ama um docinho depois do almoço ou no fim de semana? Mas será que é preciso se sentir culpado por isso? A resposta é: não necessariamente!

O segredo está no equilíbrio e na escolha consciente. Você pode aproveitar seus doces favoritos sem prejudicar sua saúde ou dieta. Aqui estão algumas dicas:

• Opte por opções mais saudáveis: Existem diversas receitas de doces com ingredientes nutritivos, como frutas, castanhas, aveia e cacau. Experimente explorar novas possibilidades!
• Moderação é a chave: Não precisa abrir mão do seu doce favorito, mas também não precisa exagerar. Um pedacinho de vez em quando cabe na sua rotina.
• Consuma com atenção: Saboreie cada mordida e evite comer distraído em frente à TV ou computador. Assim, você aprecia mais o sabor e evita comer mais do que o necessário.

Lembre-se: o importante é ter uma relação saudável com a comida e com o seu corpo.

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Texto por: Dra Anna Caroline Marçon, nutricionista – CRN – 76895.

Imagem por: Canva.