Você esta fazendo academia? Se a resposta é sim. Saiba que você tem que se alimentar muito bem. Aqui você aprende a fazer a barrinha de proteína em casa.
Esta receita de barrinha de proteína não precisa de “whey protein”. Veja logo a seguir uma receita pratica e barata.
1 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de granola
4 colheres de pasta de amendoim
4 colheres de proteína texturizada de soja ou extrato de soja ou achocolatado
1/2 xícara de água
Modo preparo
Em uma tigela de vidro colocar aveia, granola, pasta de amendoim. Colocar a água aos poucos. Mexer com as mãos, até desgrudar da tigela.
Em outro recipiente (de preferência quadro ou retangular) com papel alumínio, colocar a barrinha.
Depois colocar recipiente na geladeira por 30 minutos.
Separar em pequenas porções.
Dica: enrolar com papel alumínio.
Rende: 8 pedaços
Ideal comer barrinha de proteína, após o treino
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