Você esta fazendo academia? Se a resposta é sim. Saiba que você tem que se alimentar muito bem. Aqui você aprende a fazer a barrinha de proteína em casa.

Esta receita de barrinha de proteína não precisa de “whey protein”. Veja logo a seguir uma receita pratica e barata.

1 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de granola
4 colheres de pasta de amendoim
4 colheres de proteína texturizada de soja  ou extrato de soja ou achocolatado
1/2 xícara de água

Modo preparo
Em uma tigela de vidro colocar aveia, granola, pasta de amendoim. Colocar a água aos poucos. Mexer com as mãos, até desgrudar da tigela.

Em outro recipiente (de preferência quadro ou retangular) com papel alumínio, colocar a barrinha.

Depois colocar recipiente na geladeira  por 30 minutos.

Separar em pequenas porções.

Dica: enrolar com papel alumínio.

Rende: 8 pedaços

Ideal comer barrinha de proteína, após o treino

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