Os melhores alimentos que podem ajudar a curar cortes e cicatrizes devem conter um nível elevado de antioxidantes.Os antioxidantes contêm propriedades que ajudam a diminuir a inflamação e a regenerar a pele.
Comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes podem ajudar a acelerar o processo de recuperação.
Os alimentos ideais para cicatrização:
– Vitamina A: Esta vitamina auxilia na produção de colágeno, bem como diminui riscos de inflamação. Você pode encontrar nos vegetais folhosos escuros como, por exemplo, nos brócolis e espinafre.
– Vitamina C: Ela tem a função de estimular a proliferação de fibroblastos. Está presente em abundância nas frutas cítricas como abacaxi, laranja, morango.
– Vitamina E: Você encontra vitamina E nas sementes, nos nozes, grãos inteiros, bem como nos vegetais de folhas verdes.
– Selênio: Este estimula o nível de glutationa peroxidase, bem como inibe a produção de prostaglandinas e leucotrienos causadores de inflamação e dor. Salientamos que o Selênio pode ser encontrado no amendoim, soja, milho, girassol e no gérmen de trigo.
– Proteína: Auxiliam na cicatrização e inflamação. Ela é encontrada no leite, carne magra, ovos e queijo branco.
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