beneficios-da-granolaÉ  bem difícil encontrar alguma pessoa que não goste de granola. Além desse cereal ser gostoso faz muito bem a saúde. A granola é uma mistura de cereais (fibra de trigo, aveia, linhaça, flocos de arroz), frutas secas, grãos, oleaginosas (castanha de caju e castanha-do-pará). Algumas ainda são compostas também por mel e açúcar mascavo.

Usada com moderação, a granola pode trazer benefícios para a nossa alimentação. Por isso, é muito importante prestarmos atenção na sua composição.

A granola combina com:

Frutas + mel

iogurte+ mel

sorvete + mel

Você pode fazer bolos, tortas, barrinha de cereal com granola. Use sua imaginação.

Sete cuidados devemos tomar ao comprar e ao ingerir a granola
1) Prestar atenção na composição da granola (não pode, por exemplo, conter pedaços de chocolate)
2) Deve conter oleaginosas (nozes, castanha-do-pará)
3) Cuidar a quantidade de açúcar. Quanto menos, melhor
4) Não deve conter flocos de milho
5) Que o valor de fibras seja maior que o valor de gorduras
6) Que não contenha corantes em sua composição
7) Não exagerar nas quantidades diárias. Em excesso, poderá elevar gordura corporal.

A recomendação diária varia muito de indivíduo para indivíduo, mas de maneira geral, uma colher (sopa) por dia.

Contraindicação?
Celíacos não podem consumir por conter glúten e diabéticos por conter açúcar.

Onde comprar granola?

Esse produto você encontra na loja online Natue. A Natue é uma opção prática e confiável para comprar alimentos saudáveis.

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Fonte: http://wp.clicrbs.com.br/barradecereal/2013/07/25/saiba-como-incluir-corretamente-a-granola-na-sua-alimentacao/

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