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Com a correria do dia a dia, é bem difícil comer certo. Por isso, as pessoas estão contribuindo para o aparecimento de doenças relacionadas à alimentação, exemplo: Hipertensão, Diabetes e colesterol alto. O que agrava mais é adquirir as três doenças de uma só vez. Saiba mais sobre estas doenças.

Colesterol

O colesterol é um componente natural do corpo humano. É simultaneamente produzida pelo corpo e introduzido no corpo por meio de dieta, por isso, é importante para manter os níveis de colesterol no sangue em intervalos normais. De acordo com a Medline Além disso, se é demasiado colesterol circulante no sangue, que pode aderir às paredes das artérias e placa causa, os quais podem bloquear o fluxo de sangue. Artérias bloqueadas pode levar a ataques cardíacos e outras formas de doença cardiovascular. MedlinePlus afirma que os fatores de risco incluem genética, excesso de peso ou obesidade e uma dieta rica em alimentos gordurosos. Os níveis de colesterol podem ser reduzidos através de exercícios e dietas ricas em frutas e vegetais.

Sintomas de Colesterol:

Infelizmente, não existem sintomas de colesterol alto. A única forma de saber se você está com o colesterol alto é fazendo um teste. O teste é simples e indolor. Todas as pessoas a partir dos 20 anos devem fazer esse teste. Dor no peito, tontura e/ou falta de ar são sintomas de doença coronariana. O colesterol alto pode contribuir para doença coronariana

colesterol

Diabetes

Diabetes ocorre quando há aumento dos níveis de glicose no sangue, o que pode levar a uma variedade de problemas e questões de qualidade de vida. De acordo com Medline Plus, a glucose é introduzida no corpo através dos alimentos e deve ser regulada pela hormona insulina.

Existem dois tipos de diabetes, que são referidos como Tipo 1 e Tipo 2 – No tipo 1, o organismo não produz insulina para manter os níveis de glicose nos intervalos normais. Tipo 2 é uma condição que resulta da produção insuficiente de insulina.

Sintomas da Diabetes:

  • Urinar muitas vezes, de dia e à noite, e em grande quantidade
  • Perda  de peso
  • Obesidade
  • Muita fome
  • Cansaço
  • Piora da visão
  • Furúnculos frequentes
  • Cicatrização difícil e infecções de pele
  • Impotência sexual
  • Pressão arterial elevada

Sem Diabetes

Comparação

Com Diabetes

Hipertensão

Hipertensão, ou pressão sanguínea elevada, é medida com dois números. O número superior, referida como a pressão sistólica, representa a força do sangue contra as paredes arteriais como o coração bombeia. O número inferior, ou pressão diastólica, que mede a força entre as batidas do coração, de acordo com Medline Plus.

A pressão arterial média normal é escrito como 120/80 mmHg. A leitura da pressão arterial, que é maior do que 140/90 é considerada uma leitura da pressão arterial elevada. Quando os médicos avaliar a pressão arterial, três leituras diferentes em três momentos diferentes são necessários para diagnosticar a hipertensão.

Sintomas da Hipertensão:

  • Dor de cabeça
  • Fadiga
  • Tontura
  • Rubor da face
  • Zunido no ouvido
  • Frequentes sangramentos no nariz               

cauas-pressão

A hipertensão e a diabetes são doenças inter-relacionadas que, se não tratadas, aumentam o risco de doença vascular arteriosclerótica (enfartes do miocárdio, acidentes vasculares cerebrais e doença dos membros inferiores). A hipertensão agrava ainda a microangiopatia, principalmente a nefropatia diabética, para a qual é um fator de risco maior.

A hipertensão é duas vezes mais comum em diabéticos e aumenta com a idade. No momento do diagnóstico da diabetes, a hipertensão já existe em cerca de 40% dos doentes, o que sugere uma associação de mecanismos entre as duas: a obesidade e resistência à insulina levam à hipertensão e esta agrava a intolerância à glicose.Na maioria dos casos não se encontra uma causa para a hipertensão, é essencial (sem causa removível identificável), em particular na diabetes tipo 2.

Diabetes, hipertensão e colesterol alto podem ter componentes genéticos, embora sejam muitas vezes causado pela forma como a pessoa vive. Um artigo de 2005, publicado no Journal of Applied Physiology afirma que as doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e outras síndromes metabólicas são as principais causas de morte nos Estados Unidos. Ao estilo de vida é a causa, estas doenças podem ser rastreados de volta à má alimentação e falta de atividade física. Às vezes, eles podem ser gerenciados ou impedido através de modificações de estilo de vida, tais como mudanças na dieta e exercícios intensos.

Prevenção

As condições de diabetes, hipertensão e colesterol alto são todos relacionados aos hábitos de vida, incluindo dieta e exercício. A Escola de Harvard de Saúde Pública afirma que comer alimentos saudáveis e exercício são duas das pessoas mais importantes escolhas pode fazer para determinar a saúde geral e vitalidade. Harvard recomenda dietas com uma variedade de frutas, vegetais, peixe, carne e água limitada, bem como uma multistaminada diária para preencher as lacunas nutricionais. Além disso, Harvard afirma que todas as dietas saudáveis devem ter na base de um bom programa de exercícios de pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana. Modificação estilo de vida podem prevenir doenças crônicas e ajudar a sarna condições existentes.

Fazer escolhas de estilo de vida saudável pode parecer intimidador, mas eles são fáceis, se uma pessoa começa com pequenas mudanças em primeiro lugar. Comece com a adição de uma porção de frutas ou vegetais a cada refeição e iniciar um programa de fitness andando por 10 a 20 minutos por dia. Como a saúde melhora, começar a adicionar escolhas mais saudáveis.

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