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Dicas de sopas

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Enfim o inverno chegou, nesta época do ano nos consumimos bebidas quentinhas como por exemplo leite quente, além disso as famosas e deliciosas sopas, as quais são de mais variados tipos e cores. As sopas além de combinarem com o inverno são bem nutritivas e ajudam a desintoxicar o nosso organismo. Veja logo em seguida dicas de sopas para aquecer neste inverno.

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Os hábitos alimentares do Brasil

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A culinária do Brasil é fruto de uma mistura de ingredientes europeus,indígenas e africanos. A feijoada, prato típico do país. Os escravos trazidos ao Brasil  somaram à culinária nacional com alguns elementos. Os europeus trouxeram algumas novidades ao cardápio nacional e concomitantemente fortaleceu o consumo de diversos ingredientes. Continuar lendo

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Fatos e mitos: Exercícios abdominais tiram a barriga?

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Não. Só fortalecem a musculatura do abdômen e das costas. Podemos fortalecer músculos isolados do corpo através do exercício, mas não eliminar gorduras isoladas “gordura intra abdominal”.

Estimuladores elétricos também não afetam a gordura abdominal. Não há outra saída: para melhorar nosso aspecto, além de nos exercitar, temos de fazer dieta e perder peso.

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Fonte: Livro: Fatos e mitos sobre sua saúde, autor: Dr. Fernando Lucchese, 2006.

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Saiba se a semente de chia emagrece

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Está comprovado semente de chia ajuda a emagrecer, rejuvenesce e previne doenças. A chia elimina gordura, ajudando a emagrecer. As fibras presentes na semente de chia são do tipo solúveis. Em contato com a água, a chia vira um gel que “incha” o estômago, retarda a fome e a velocidade com que o organismo assimila os carboidratos. Continue lendo. Continuar lendo

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Efeitos colaterais das bebidas energéticas

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As bebidas energéticas estão presentes nas baladas e academias. Com objetivo de reduzir a sensação de cansaço e sonolência e ajuda o organismo na produção de energia.  O elixir dos energéticos é a cafeína, estimulante do sistema nervoso central que é um de seus principais ingredientes. Quando chega no córtex cerebral, a cafeína inibe a ação de um neurotransmissor do sono, chamado adenosina, que, entre outras coisas, diminui a freqüência cardíaca. Continuar lendo