Saiba que a cor de cada alimento representa um benefício predominante, que é capaz de proteger e prevenir o nosso corpo contra diversas doenças.
Tanto os alimentos amarelos como os alaranjados são ricos em betacaroteno e vitaminas A e C, antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce das células, ajudam na visão e no fortalecimento do sistema imunológico. Cenoura, queijo mussarela, ovo, manga, mamão, abóbora, milho, banana, abacate e pimentão amarelo são alguns exemplos de alimentos desse grupo.
Conheça agora seus benefícios:
- Mantêm o sistema nervoso saudável;
- Ajuda a prevenir o câncer de mama;
- Ajuda a proteger o coração;
- Retarda o envelhecimento;
- Ajuda na visão;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
Dica: Quanto mais cores houver no seu prato, mais balanceada e nutritiva vai ser sua alimentação.
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Fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/10553-as-cores-dos-alimentos-e-seus-beneficios
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