Você sabia que a saúde da sua pele reflete diretamente o que você come? Um planejamento alimentar equilibrado pode trazer mais viço, hidratação e até ajudar na prevenção de acne e envelhecimento precoce! Veja como:

Hidratação de dentro para fora – Beber água e consumir alimentos ricos em líquidos mantém a pele hidratada, prevenindo ressecamento e descamação.

Vitaminas e antioxidantes – Nutrientes como vitamina C, vitamina E e selênio ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.

Gorduras boas para elasticidade – Ômega-3 e gorduras boas (peixes, abacate e oleaginosas) contribuem para uma pele mais macia e menos propensa à inflamação.

Menos inflamação, menos acne – Reduzir o consumo de açúcar e ultraprocessados ajuda a controlar a oleosidade e prevenir espinhas

Cuidados com o intestino refletem na pele – Um intestino saudável favorece a absorção de nutrientes essenciais para a pele e reduz processos inflamatórios. 

Quer uma pele mais bonita e saudável?

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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