O Carnaval tá chegando, e se você quer curtir com disposição, sem inchaço e com aquele shape que te faz sentir bem, ainda dá tempo de ajustar alguns hábitos! Bora? 

Hidrate-se muito! Água é essencial para evitar retenção de líquidos e manter a energia.
Capriche na alimentação! Priorize proteínas magras, vegetais, fibras e reduza ultraprocessados.
Mexa-se! Se ainda não tá ativo, comece com caminhadas ou exercícios leves.
Cuidado com o álcool! Ele desidrata e pode causar inchaço—tente intercalar com água.
Durma bem! O descanso ajuda no metabolismo e na disposição.
Ajuste pequenos excessos! Diminua açúcar e sal para evitar aquele inchaço indesejado

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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