Ao longo da minha jornada ajudando pessoas a emagrecer, aprendi que:

• Emagrecimento não é só sobre comida: Sono, estresse, hidratação e emoções contam tanto quanto a alimentação!
• Dieta restritiva não funciona a longo prazo: Quem corta tudo que ama acaba desistindo ou exagerando depois. O equilíbrio sempre vence!
• Focar na estética é legal, mas saúde é prioridade: Quando a pessoa cuida da saúde, o emagrecimento acontece como consequência.
• O problema não é comer um doce, mas sim a culpa depois: Comer com consciência e sem peso na consciência faz toda a diferença!
• Cada pessoa tem seu tempo – Comparar resultados só gera frustração. O caminho certo é o que funciona para você!
• Alimentação saudável deve ser gostosa: Quando a comida é prazerosa, o processo se torna leve e sustentável.

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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