Nem tudo que parece saudável realmente é! Alguns alimentos ganham fama de “inocentes”, mas podem atrapalhar seus resultados. Veja alguns exemplos:

• Suco de caixinha – Parece uma opção saudável, mas está cheio de açúcar e aditivos. Prefira sucos naturais ou a própria fruta!
• Pão integral falso – Muitos pães “integrais” contêm mais farinha branca do que integral. Sempre leia os ingredientes!
• Chocolate “zero açúcar” – Pode até não ter açúcar, mas muitas vezes vem carregado de adoçantes artificiais e gorduras ruins.
• Iogurte saborizado – Parece nutritivo, mas pode conter muito açúcar e poucos nutrientes. Prefira iogurtes naturais!
• Barrinhas de cereais – Algumas são cheias de xarope de glicose e gordura hidrogenada, parecendo mais um “doce disfarçado” do que um snack saudável.

Moral da história? Leia os rótulos, questione as embalagens e faça escolhas conscientes!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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