O que você pode fazer?

1. Reveja seus objetivos e expectativas: Às vezes, o prazo que colocamos para nós mesmos é mais curto do que o nosso corpo precisa para se adaptar. 
2. Seja gentil consigo mesma: O caminho não é linear. Pode ter dias melhores e outros mais desafiadores, e tudo bem! Isso faz parte da mudança.
3. Avalie seu estilo de vida: Não se concentre apenas na balança. Como você está se sentindo no dia a dia? Mais disposição, menos inchaço e maior controle sobre seus hábitos são vitórias importantes.
4. Considere ajustes: Se você não está vendo o progresso esperado, podemos revisar sua alimentação, atividade física e até o descanso para encontrar o equilíbrio que funcione melhor para o seu corpo.

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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