– Não existe fórmula mágica: Resultados duradouros vêm de constância, não de atalhos.

– Vai demorar: O processo é lento, mas cada passo conta. Paciência é essencial.

– Você terá que abrir mão de excessos: Comer de tudo é possível, mas com equilíbrio.

– Exercício ajuda, mas não compensa uma alimentação ruim: Não dá para “queimar” tudo o que você come.

– Dietas muito restritivas não funcionam: Você não precisa sofrer para emagrecer. O segredo está em um plano que se encaixe na sua vida.

 Emagrecimento é mudança de hábitos, não milagre. Esteja preparado para construir uma nova versão de você! 

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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