Confira:

1️ – Hidratação é prioridade. Sempre tenho uma garrafa de água por perto.
2️ – Mais cores no prato. Frutas e legumes são indispensáveis.
3️ – Movimento diário.  Seja musculação, caminhada ou dança.
4️ – Sono de qualidade.  Respeito meu corpo com boas noites de descanso.
5️ – Saúde mental em foco. Meditação, terapia e tempo para mim.

O que você está fazendo hoje para o seu futuro?

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva