Agora é a hora de transformar planos em ação!

• Por onde começar?
  Estabeleça uma meta clara e realista.
  Exemplo: “Vou perder 2 kg por mês.”
• Adote pequenos hábitos que fazem a diferença.

• Faça escolhas mais saudáveis nas refeições.
• Movimente-se pelo menos 30 minutos por dia.
• Beba mais água e durma melhor.

• Planeje e prepare-se.
  Organize suas refeições e defina momentos para se exercitar.
• Celebre cada conquista!
  O processo é tão importante quanto o resultado. Valorize cada passo.

Não deixe para depois o que você pode começar agora. Em 2025, seja a melhor versão de você!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva