1. Priorize sua saúde
Movimente-se mais, alimente-se melhor e cuide do seu sono. Pequenas mudanças na rotina fazem uma grande diferença a longo prazo.

2. Aprenda algo novo
Desafie-se a desenvolver uma habilidade ou conhecimento. Ler um livro, começar um curso ou aprender um hobby pode expandir seus horizontes.

3. Organize seu tempo
Planeje suas semanas, defina prioridades e evite sobrecarga. Lembre-se de incluir momentos para si mesmo.

4. Cultive conexões genuínas
Invista em relacionamentos que agregam. Esteja presente com sua família, amigos e colegas, mesmo que por meio de pequenos gestos.

5. Foque no progresso, não na perfeição
Não se cobre demais. Um ano bem vivido é aquele em que você avança um pouco a cada dia, respeitando o seu ritmo.

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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