A vida nem sempre sai como planejamos, mas o segredo está em adaptar e seguir em frente! Aqui vão alguns exemplos para te inspirar:

Alimentação:

• Não tem iogurte zero? Vá de iogurte desnatado!
• Não deu para fazer um jantar completo? Um pão com proteína e salada resolve.

Exercício:

• Não conseguiu ir para a musculação? Faça 15 minutos de caminhada ou alongamento.

Rotina:

• Não conseguiu cumprir toda a sua lista do dia? Priorize as tarefas mais importantes e valorize o que foi feito.

O importante é continuar se movendo na direção dos seus objetivos, mesmo que em passos menores. O bom também leva você longe! 

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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