Equilíbrio é a Chave!
Não é a ceia de Natal que impacta seu resultado, mas o que você faz na maior parte do tempo. Aproveite o momento com moderação e sem culpa.

Escolha suas Prioridades
Prefira alimentos que você realmente ama e evite comer “só por comer”. Desfrute da sua ceia com atenção plena, saboreando cada mordida.

Capriche no Prato
Monte seu prato com equilíbrio: inclua proteínas magras, vegetais e uma porção moderada dos pratos que mais gosta.

Cuidado com as Bebidas
Se for consumir álcool, alterne com água ou opções não alcoólicas. Isso ajuda a evitar excessos e a hidratar seu corpo.

Lembre-se: o mais importante é celebrar os momentos especiais ao lado de quem você ama. Uma refeição não define seu progresso, mas a forma como você lida com ela faz toda a diferença!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva