“Não consigo emagrecer de jeito nenhum!”
Essa mentalidade te prende e cria barreiras. Foca no problema, não na solução, e faz você desistir antes mesmo de tentar.

“Eu posso fazer ___ para alcançar meu objetivo!”
Aqui, você assume o controle. Começa a identificar o que pode mudar e foca em ações concretas para transformar sua realidade.

 Exemplo de Transformação:
🔴 “Não consigo parar de comer doces.”
🟢 “Posso diminuir os doces aos poucos e encontrar alternativas mais saudáveis.”

🔴 “Não tenho tempo para fazer exercícios.”
🟢 “Posso começar com 10 minutos por dia e ajustar minha rotina.”

 A chave está em trocar desculpas por possibilidades.
A mudança começa na sua mente. Acredite, você é capaz! 

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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