Quantas vezes você deixou de cuidar de si mesma porque estava ocupada com trabalho, família ou outras demandas? É hora de mudar isso!

Lembre-se:
Cuidar de você não é egoísmo, é autocuidado.
Seu corpo, mente e saúde precisam de atenção para você dar o melhor de si em tudo o que faz.

Tempo não aparece, ele é criado.
Mesmo pequenas mudanças fazem diferença: um almoço balanceado, 10 minutos de meditação ou uma caminhada curta já são passos importantes.

Você merece ser prioridade.
Quando você se cuida, tudo ao seu redor melhora – energia, produtividade e até sua relação com os outros.

Que tal começar hoje? Dê o primeiro passo para fazer de você a sua melhor versão!

Coloque-se como prioridade, porque sua saúde vale mais que qualquer desculpa.

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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