Cada metabolismo é único, e entender o seu é o primeiro passo para alcançar seus objetivos.

Tipos de Metabolismo e Dietas Ideais

Metabolismo Acelerado
Quem tem metabolismo rápido geralmente queima calorias com facilidade. A dieta ideal deve incluir boas fontes de energia, como carboidratos complexos (batata-doce, arroz integral) e proteínas para preservar a massa muscular.

Metabolismo Lento
Metabolismos mais lentos podem demandar uma abordagem focada em alimentos ricos em fibras (vegetais, cereais integrais) e uma distribuição equilibrada de macronutrientes para evitar picos de insulina e aumentar a saciedade.

Resistência Insulínica ou Metabolismo Irregular
É importante evitar carboidratos refinados, priorizando gorduras boas (abacate, azeite) e proteínas magras para estabilizar os níveis de glicose e melhorar a resposta metabólica.

 Por que a individualização é essencial?
Cada corpo reage de forma diferente aos alimentos, e fatores como genética, estilo de vida e saúde hormonal influenciam seu metabolismo. A dieta ideal deve ser personalizada para você!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P

Imagem por: Canva