Sabe aquele papo de “vou me permitir só hoje”? Cuidado, porque o “só hoje” costuma se transformar no famoso:

 “Ah, segunda eu volto.”
“Depois das festas eu começo de verdade.”
“Janeiro tá aí pra isso, né?”

ALERTA: Sua meta não vai embora porque é sábado!
Dá pra curtir, comer algo diferente e, mesmo assim, manter o equilíbrio:

 Vai pedir pizza? Escolha uma com mais proteína e vegetais.
Quer um drink? Intercale com água.
Planeje ao menos uma refeição saudável no dia.

Lembre-se: cada escolha te aproxima (ou te afasta) do seu objetivo. Então bora fazer valer! 

E aí, qual a sua escolha de hoje?

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva