Vamos fazer uma conta rápida:

 Dezembro tem 31 dias, com 3 refeições principais por dia + 2 lanches.
31 dias x 5 refeições = 155 oportunidades de se alimentar bem.

 E quantas dessas vão ser festas ou confraternizações? Digamos que você tenha 10 eventos no mês (o que já é bastante, né?).
10 eventos = 10 refeições no máximo.

155 – 10 = 145 chances de manter o foco!
Isso significa que, mesmo curtindo cada festa sem culpa, a maior parte das suas refeições ainda pode ser equilibrada e alinhada com seus objetivos.

 A dica?

• Não transforme o “já que comi errado hoje” em um desculpa para o mês inteiro.
• Nas refeições fora das festas, aposte em pratos nutritivos e coloridos.
• Hidrate-se bem e evite compensações extremas.

 O equilíbrio é a chave para você aproveitar o fim do ano sem arrependimentos. Comece agora e entre 2024 com tudo

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva