As festas de fim de ano podem ser deliciosas sem comprometer sua saúde. Veja como equilibrar:

1️-  Não vá com fome.
Faça uma refeição leve antes da festa. Assim, você evita exagerar nos petiscos e doces.

2️ –  Escolha suas indulgências.
Prefira os pratos que realmente ama e saboreie com atenção, em vez de experimentar tudo.

3️ – Moderação nas bebidas alcoólicas.
Intercale drinks com água e evite exageros para não sobrecarregar o corpo.

4️ – Lembre-se do dia seguinte.
Coma com equilíbrio, aproveitando o momento, mas sem esquecer de como quer se sentir no dia seguinte.

Curta as festas com consciência e comece o ano novo com energia! 

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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