O segredo não está em dietas restritivas, mas em hábitos consistentes:

– Coma alimentos naturais: Priorize vegetais, frutas, proteínas magras e grãos integrais.
– Seja flexível: Permita-se equilibrar a rotina sem culpa.
– Mexa-se regularmente: Escolha atividades que você goste.
– Durma bem: O sono é essencial para regular o apetite.
– Pense no longo prazo: Pequenos passos levam a grandes conquistas!

Conte sempre com um nutricionista para ajustar suas necessidades

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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