Confira alguns deles:

1. Tapioca:
   Apesar de ser uma opção sem glúten, a tapioca é rica em carboidratos e tem alta densidade calórica. Sem recheios equilibrados, pode causar picos de glicemia e fome logo depois.
2. Granola:
   Muitas versões industrializadas são carregadas de açúcar e gorduras. Para emagrecimento, opte por versões sem açúcar e com mais fibras.
3. Barrinhas de cereal:
   Apesar de práticas, muitas são praticamente “barras de açúcar” disfarçadas, com baixo teor de fibras e alto índice glicêmico.
4. Suco de fruta natural:
   Sem fibras e concentrado em frutose, o suco não sustenta tanto quanto a fruta inteira e pode contribuir com calorias extras.

Dica importante: Não existe alimento “emagrecedor”. O segredo está no equilíbrio, no controle de porções e na combinação dos alimentos. Fique de olho no rótulo e na densidade calórica dos alimentos!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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