As festas estão chegando e é fácil se deixar levar, mas é possível aproveitar e continuar focado nos seus objetivos! 

– Planeje-se com Antecedência: Se já sabe que terá jantares e comemorações, ajuste as outras refeições do dia para manter o equilíbrio.

– Escolha Suas Indulgências: Não é preciso evitar tudo! Escolha as comidas e bebidas que mais gosta e aproveite com moderação.

– Beba Bastante Água: A hidratação ajuda a controlar o apetite e evita confundir sede com fome, especialmente entre um evento e outro.

–  Descanse e Durma Bem: Com a correria das festas, é fácil perder horas de sono. O descanso adequado é fundamental para o controle do apetite e da ansiedade.

– Não Espere pela “Segunda-feira”: Aproveite cada dia para fazer boas escolhas e não deixe o processo de lado só porque é fim de ano. Cada passo conta!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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