A mente é nossa maior aliada na jornada de emagrecimento! Aqui vão alguns pensamentos para cultivar:

1. Foque no Progresso, Não na Perfeição
   Cada passo conta! Não é sobre ser perfeito, e sim sobre ser consistente. 
2. Seja Gentil com o Seu Corpo
   Emagrecer é um processo, e respeitar o tempo do corpo é essencial. Valorize cada transformação e lembre-se de que todos os corpos têm sua beleza. 
3. Encare os Deslizes como Aprendizado
   Escapou da dieta? Tudo bem! O importante é aprender com cada situação e seguir em frente. O equilíbrio é o segredo 
4. Priorize a Saúde, Não o Peso
   Em vez de focar somente na balança, busque sentir-se bem e saudável. Energia, disposição e bem-estar são os maiores sinais de que está no caminho certo!
5. Pratique a Gratidão
   Agradeça a si mesmo pelo esforço e pelos cuidados que está proporcionando ao seu corpo.

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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