Perder peso envolve cuidar de todo o corpo, e os alimentos certos podem ajudar com sintomas que surgem ao longo do processo. Confira como alguns deles podem aliviar desconfortos comuns e manter você firme na jornada de emagrecimento!

Inchaço: Abacaxi rico em uma enzima que auxilia a digestão, o abacaxi alivia o inchaço e ajuda a combater a retenção de líquidos. 

Ansiedade e nervosismo: Castanhas com selênio e gorduras boas, ajudam a equilibrar o sistema nervoso e podem reduzir a ansiedade. Uma pequena porção já é suficiente!

Baixa imunidade: Laranja e Acerola ricas em vitamina C, ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Consumir frutas cítricas regularmente contribui para uma melhor resposta do organismo contra infecções e gripes.

Baixa saciedade: Aveia excelente fonte de fibras solúveis, ajuda a prolongar a saciedade e controla o apetite. Pode ser adicionada a frutas, shakes e iogurtes.

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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