O Que Funciona e o Que Você Deve Esquecer de Uma Vez por Todas

Promessas Fáceis = Resultados Temporários
Dietas que prometem resultados rápidos e “milagrosos” podem até oferecer perda de peso inicial, mas muitas vezes deixam de lado os nutrientes essenciais e a saúde como um todo. Não caia em promessas de perder 5 kg em uma semana sem esforço! 

O Que Funciona de Verdade?
Em vez de uma solução rápida, adote um estilo de vida com mudanças graduais. Priorize uma alimentação balanceada, controle as porções e faça escolhas sustentáveis para sua rotina. Pequenas mudanças são mais fáceis de manter e proporcionam resultados duradouros.

O Que Esquecer?

• Dietas restritivas demais (cortar todos os carboidratos ou viver só de líquidos)
• “Pílulas mágicas” ou chás detox sem comprovação científica
• Métodos que eliminam grupos alimentares importantes sem supervisão profissional

A Verdadeira Transformação
O emagrecimento saudável é um processo que leva tempo. É normal querer resultados rápidos, mas a constância e o autocuidado são os principais ingredientes para alcançar um corpo saudável e uma mente tranquila. Foco no longo prazo

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva