A aveia é um superalimento cheio de benefícios! Olha só o que ela pode fazer por você:

1. Ajuda no emagrecimento: Rica em fibras, a aveia aumenta a saciedade, controlando a fome ao longo do dia.
2. Regula o intestino: As fibras solúveis da aveia auxiliam na digestão e ajudam a manter o intestino saudável.
3. Controla o colesterol: Os betaglucanos presentes na aveia ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue.
4. Energia para o dia: Carboidrato de absorção lenta, oferece energia de forma equilibrada, evitando picos de açúcar.

Dica: inclua a aveia no café da manhã, em smoothies, ou na sua receita de bolo preferida! Ela é prática, versátil e poderosa!

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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