Coma com Consciência
Pergunte-se: “Estou com fome ou só com vontade de comer?” Entender a diferença ajuda a evitar o impulso.

Perceba os Hábitos
Comer por ansiedade ou tédio pode virar rotina. Identificar esses momentos permite buscar alternativas para lidar com as emoções.

Escolhas que Nutrem
Ao escolher o que comer, pense nos benefícios que o alimento traz ao seu corpo.

Pequenas reflexões podem transformar seus hábitos e ajudar a criar uma relação mais leve com a alimentação!

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva