Sim, é mais comum do que você imagina! O inchaço abdominal no final do dia pode acontecer por vários motivos:

1. Digestão: Ao longo do dia, consumimos diferentes alimentos, e o processo de digestão pode causar gases e retenção de líquidos, o que aumenta a sensação de estufamento.
2. Alimentação: Excesso de carboidratos refinados, bebidas com gás, e alimentos processados podem contribuir para o inchaço. Optar por alimentos naturais e ricos em fibras ajuda!
3. Hábitos de Vida: Comer rápido, falar enquanto come ou mastigar chicletes também aumenta a ingestão de ar, o que gera gases e inchaço.
4. Intolerâncias Alimentares: Alimentos que não são bem digeridos pelo organismo, como lactose e glúten, podem causar desconforto e estufamento em algumas pessoas.
5. Postura e Retenção de Líquidos: Ficar sentado por muito tempo ou em posições inadequadas dificulta a circulação e pode aumentar a sensação de inchaço.

Dica: Para reduzir o desconforto, opte por alimentos naturais e tome pequenas pausas para alongar o corpo ao longo do dia.

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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