Você sabia que a qualidade do sono pode impactar diretamente seu processo de emagrecimento?

Pesquisas mostram que dormir mal desregula os hormônios da fome, aumentando os níveis de grelina (o hormônio que aumenta o apetite) e diminuindo os de leptina (o hormônio que sinaliza saciedade). Resultado? Mais fome e vontade de comer alimentos calóricos no dia seguinte!

Isso significa que, além de cuidar da alimentação e do exercício físico, dormir bem é essencial para alcançar o peso ideal!

Dica: Invista em uma rotina de sono regular, evite eletrônicos antes de dormir e crie um ambiente relaxante. Seu corpo agradece!

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva

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