Manter uma rotina saudável enquanto curte momentos com amigos e família pode parecer um desafio, mas é totalmente possível! Aqui vão algumas dicas para você não abrir mão da saúde nem da diversão!

Planejamento é tudo: Se você sabe que vai sair, ajuste suas refeições e treinos ao longo do dia. Isso ajuda a compensar eventuais indulgências sem comprometer seus objetivos.

Escolhas conscientes: Nos encontros sociais, opte por pratos mais leves e balanceados quando possível. Mas também lembre-se que equilíbrio é a chave – um doce ou petisco não vai arruinar sua dieta!

Moderação no álcool: Se for beber, intercale com água e opte por opções com menos calorias, como vinhos ou drinks sem açúcar.

Curta o momento: Lembre-se que estar com pessoas queridas também é uma forma de autocuidado! Aproveite a companhia sem culpa, o equilíbrio também envolve o bem-estar emocional.

Você não precisa escolher entre ser saudável e ter uma vida social ativa. É tudo uma questão de encontrar um meio-termo que funcione para você!

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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