Quem nunca, né? Mas, calma! Não é porque o tempo está curto que você precisa pular essa refeição tão importante. Vou te mostrar uma opção saudável, rápida e deliciosa para começar o dia com energia, mesmo na correria!

Por que o café da manhã é tão importante?
Após uma noite de jejum, nosso corpo precisa de nutrientes para reabastecer as energias e dar o pontapé inicial no metabolismo. Quando pulamos essa refeição, podemos sentir mais fome ao longo do dia, o que aumenta o risco de exageros nas outras refeições. Além disso, um bom café da manhã melhora a concentração, o humor e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Não deixe a correria ser desculpa! Vou te dar uma solução prática e nutritiva!

Pegue: 1 pão de forma + passe um pouquinho de requeijão + 1 fatia de queijo fresco CORRE na fruteira e pegue uma fruta. E PRONTO

Ou ainda:

Pegue: 1 iogurte natural + 1 fruta + 1 colher de sopa de aveia.

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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