Se você está tentando emagrecer, mas parece que o seu corpo não colabora, talvez alguns hábitos estejam impedindo o seu progresso! Confira o que pode estar freando o seu metabolismo:

Dormir Mal: Poucas horas de sono afetam a produção de hormônios que controlam o apetite e o gasto de energia.

Excesso de Açúcar: Consumo elevado de açúcar pode causar picos de insulina, fazendo seu corpo acumular mais gordura.

Pular Refeições: Ficar muito tempo sem comer desacelera o metabolismo, fazendo o corpo economizar energia.

Sedentarismo: A falta de atividade física reduz a queima de calorias e prejudica a saúde metabólica.

Ingestão Insuficiente de Água: A água é essencial para o funcionamento do metabolismo. Fique sempre hidratado!

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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