Se você quer resultados melhores, pequenas trocas no seu dia a dia fazem toda a diferença! Aqui estão algumas dicas simples e fáceis para ajudar no seu processo de emagrecimento:

Ao invés de comer… prefira:

Biscoito cream cracker com margarina → pão com ovo ou queijo branco, mais nutritivo e te deixa mais satisfeito. 

Salgadinhos de pacote para beliscar → pipoca em casa e tempere do jeito que quiser, menos gordura e mais fibras.

Sorvete → Congele frutas e bata com um pouco de leite em pó e faça seu próprio sorvete. Menos gordura, mais nutrientes.

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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