O que Realmente Funciona?

1. Mito: “Comer Gordura Faz Mal”
   Verdade: Nem todas as gorduras são ruins. Gorduras saudáveis, como as de abacate, azeite e oleaginosas, são essenciais e podem ajudar na perda de peso. O segredo é o equilíbrio.
2. Mito: “Exercício em Jejum Queima Mais Gordura”
   Verdade: Pode funcionar para alguns, mas não é uma solução mágica. O mais importante é manter uma rotina de exercícios sustentável. Ouça seu corpo!
3. Mito: “Detox com Sucos Emagrece”
   Verdade: O corpo já possui seu sistema de desintoxicação. Suco detox pode ser saudável, mas não é uma solução milagrosa. Uma alimentação balanceada é o que faz a diferença.
4. Mito: “Você Deve Cortar Totalmente os Doces”
   Verdade: Cortar doces completamente pode levar à compulsão. Consuma com moderação e prefira opções mais saudáveis. Um pedacinho de chocolate meio amargo pode fazer parte da dieta.

Emagrecimento saudável é sobre equilíbrio e consistência. Encontre o que funciona para você!

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva